][ هشاشة العظام ][

 

هشاشة العظام هي السبب الأساسي للعظام المؤلمة والمهددة للحياة، والتي قد تُعرف باسم (كسور الهشاشة)، فهشاشة العظام مشكلة عالمية متزايدة في جميع أنحاء العالم، تسبب الكسور في واحدة من كل ثلاث نساء، وواحد من كل خمسة رجال فوق سن الخمسين، فإذا كان أحد والديك مصابًا بهشاشة العظام أو كسر في الورك، فقد يزيد ذلك خطر إصابتك بالمرض، فنمط الحياة الصحي (الغذاء والنشاط البدني) لها دور أساسي في الوقاية من هشاشة العظام.

هشاشة العظام عند الأطفال من أكثر الأمراض التي يصيب نسبة كبيرة منهم حيث أن الأطفال في فترة النمو يكون من الأفضل الحفاظ على العظام من التعرض لأي مُضاعفات وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي، ونعلم جيداً أن العظام تنتشر في جميع أعضاء الجسم مثل الهيكل العظمي والغضروف الذي يتمتع بالمرونة في الحركة، ويوجد الكثير من الأشياء والعادات السيئة التي تجعل عظام الأطفال في حالة سيئة وغير مستقرة .

أسباب هشاشة العظام عند الأطفال

نقص حاد في الوزن: فإن نقص الوزن للأطفال يكون سبباً في قلة قوة العظام وتصبح مُعرضة لأي مُضاعفات صحية.

شرب الحليب الصناعي: يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى حليب الأم والذي يكون غني بكثير من الفوائد التي تعود على صحة العظام بالإيجابيات وحمايتها من التهشم والضعف وبالتالي يكون من الضروري تناول الحليب الطبيعي أي لبن الأم والابتعاد عن تناول أي حليب صناعي.

 نقص فيتامين D: يُعتبر فيتامين D من أكثر الفيتامينات لها دور كبير في مد الجسم بالمعادن والعناصر المفيدة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، حيث يُعطي هذا الفيتامين العظام قوة وصلابة ومنعها من الهشاشة.

ضعف التمثيل الغذائي بالجسم: يؤدي هذا إلى تهشم العظام وعدم القدرة على امتصاص الغذاء مما يؤدي إلى نقص العناصر التي تقوي العظام.

أعراض هشاشة العظام عند الأطفال

التأخر في النمو: حيث يحدث ذلك بسبب نقص القوة والصلابة بالنسيج العظمي وهذا ما يؤدي إلى تأخر نمو العظام بشكل طبيعي.

تأخر المشي عند الأطفال: من أكثر الأشياء الطبيعية التي تحدث نتيجة ترقق العظام عند الأطفال حيث يكون الطفل يصبح ذات عظام ضعيفة كثيراً.

كبر حجم رأس الطفل عن الطبيعي: من أكثر الأعراض التي تؤكد إصابة الطفل بهشاشة العظام ويجب أخذ اللازم من العلاج فور ظهوره.

الشعور بألم في عظام الظهر.

انحناء الظهر وتعرضه للتقوس.

ظهور بعض النتوءات الصغيرة على القفص الصدري للطفل.

أطعمة تساعد على تقوية العظام

تناول الخضروات الورقية الخضراء: تُعتبر من أكثر الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الذي يُساعد في تقوية العظام والحماية من هشاشة العظام عند الأطفال كما يوجد به فيتامين K الذي يُساهم في أيض العظام.

السلمون: من أهم المصادر لفيتامين D الذي يقوي العظام.

زبدة اللوز: من أكثر الأكلات الغنية بالكالسيوم والتي بها نسبة قليلة من الكوليسترول وغنية بالبروتين.

الجبنة: تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم وهي أحد أكثر الأطعمة التي تساعد في منع هشاشة العظام عند الأطفال.

تناول الحليب: يوجد به نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام.

البيض: يوجد في صفار البيض فيتامين د الغني بالفوائد الكبيرة التي تعود على العظام.

تناول البروكلي: مصدر أساسي لفيتامين G وغني بكثير من الألياف.

altkia + وزارة الصحة